En un escenario en el que se intensifica la búsqueda por la salud y la estética ideales, la suplementación dietética se ha convertido en una práctica común entre los brasileños. Datos de la Asociación Brasileña de la Industria de Alimentos para Usos Especiales y Productos Afines (ABIAD) revelan que el 59% de las familias en Brasil utilizan suplementos en su dieta. Sin embargo, la falta de orientación profesional puede suponer importantes riesgos para la salud.
Puntos principales
- La suplementación dietética desinformada puede provocar toxicidad y complicaciones de salud.
- El uso excesivo de vitaminas y minerales puede provocar efectos secundarios graves.
- Es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplementación.
El crecimiento de la suplementación dietética
La popularidad de los suplementos dietéticos ha crecido, especialmente entre aquellos que buscan mejorar el rendimiento físico o la estética. Con una variedad de productos disponibles, como vitaminas, minerales y proteínas, muchos creen que la suplementación es una solución rápida para satisfacer las necesidades nutricionales.
Sin embargo, la nutricionista Ana Carolina Leite de Morais, de la UBS Jardim Aracati, advierte que el uso inadecuado de estos productos puede resultar en graves problemas de salud. Muchas personas desconocen la composición de los suplementos y la dosis recomendada, lo que puede suponer un mayor riesgo de toxicidad.
Riesgos asociados a una suplementación inadecuada
Los efectos secundarios de los suplementos dietéticos pueden variar, pero incluyen:
- Náuseas y vómitos
- Dolor abdominal
- Dolores de cabeza
- Toxicidad
Además, el consumo excesivo de ciertos nutrientes puede provocar complicaciones específicas. Por ejemplo:
- Vitamina A : dolores de cabeza y visión borrosa
- Hierro : estreñimiento y dolor abdominal
- Vitamina D : aumenta los niveles de calcio en el cuerpo.
- Magnesio : debilidad muscular
La importancia de la orientación profesional
La decisión de iniciar la suplementación debe basarse en una evaluación profesional. Ana Carolina destaca que es fundamental consultar con un médico o nutricionista antes de comenzar a utilizar cualquier suplemento. Durante la consulta se analizan el estilo de vida y los hábitos alimentarios y, si es necesario, se solicitan pruebas de laboratorio.
“Tras este análisis podremos determinar si es necesaria la suplementación y cuál es la dosis adecuada para cada individuo”, explica la nutricionista.
Conclusión
La suplementación dietética puede ser beneficiosa, pero su uso debe ser cuidadosamente supervisado y guiado por profesionales de la salud. La automedicación y el uso indiscriminado de suplementos pueden traer más riesgos que beneficios, por lo que es imprescindible buscar orientación antes de tomar cualquier decisión relacionada con la salud y la nutrición.
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